Aristo diyetine göre beslenme tarzı, sağlıklı ve doğal gıda seçeneklerine odaklanarak bedenin ihtiyaçlarını karşılamayı hedefler. Bu diyet, bireylerin fiziksel ve zihinsel sağlığını korumak için özel besin gruplarını ön plana çıkarır. Özellikle taze sebzeler, tam tahıllar ve sağlıklı yağlar, bu diyette önemli bir yer tutar. Aristo'nun beslenme felsefesi, dengeli ve doğal bir yaşam tarzını benimsemek isteyenler için ilham verici bir yol haritası sunar.

Aristo diyetinde yenebilecek bazı besinler:

• Sebzeler ve meyveler. Taze sebze ve meyveler, özellikle deniz yosunu, Çin lahanası, vişne yaprağı, kereviz, şalgam yaprağı, kara lahana tercih edilir.
• Tam tahıllar. Tam buğday, kinoa, yulaf ve bulgur gibi tam tahıllar tüketilebilir.
• Protein kaynakları. Yumurta, tavuk, balık, hindi, baklagiller ve az yağlı süt ürünleri gibi kaliteli proteinler diyete dahil edilebilir.
• Sağlıklı yağlar. Zeytinyağı, avokado ve fındık gibi sağlıklı yağ kaynakları tercih edilir.

Aristo diyetinde kaçınılması gereken bazı besinler:

• İşlenmiş gıdalar. Şekerli içecekler, paketlenmiş atıştırmalıklar ve fast food ürünleri yasaktır.
• Gluten içeren gıdalar. Pirinç, makarna ve benzeri ürünler tüketilmemelidir.
• Yüksek şeker içeren besinler. Patates, bezelye, mısır ve havuç gibi sebzeler ile kiraz, karpuz ve portakal gibi meyveler sınırlı tüketilmelidir.
• Kahve. Kahve tüketimi tamamen yasaktır.