Alkol tüketiminin ardından sabahları ne yememiz gerektiği, vücudumuzun toparlanmasına yardımcı olmak açısından oldukça önemlidir. Birçok kişi bu dönemde rahatsızlık hissi yaşamaktadır. Doğru besinleri seçmek, hem midenin rahatlamasını sağlar hem de kaybedilen enerjinin geri kazanılmasına yardımcı olur. Günün bu erken saatlerinde yenilecek yiyeceklerin içeriği, vücudun su dengesini sağlamak ve toksinlerden arınmasına destek olmak için kritik öneme sahiptir.

Alkol sonrası sabah tüketilebilecek bazı besinler:

• Muz. Potasyum eksikliğini gidermeye yardımcı olur.
• Ayran. Mide rahatlatıcı etkisi vardır ve sıvı ihtiyacını karşılar.
• Kahve. Vücudu rahatlatır ve alkolün etkisini hafifletir.
• Yumurta. Vücudu yeniler ve kaybettiği gücü toplamasına yardımcı olur.
• Peynir ve ekmek. Mideyi rahatlatır ve hassas midelerde bulantıları bastırır.
• Soda. Mineral bakımından zengindir, vücudun kaybettiği potasyum ve sodyumu karşılar.
• Zencefil. Vücudu terleterek toksinlerden arındırır ve mide bulantısına iyi gelir.

Alkol sonrası beslenme önerileri kişiden kişiye değişebilir. En doğru beslenme programı için bir uzmana danışılması önerilir.